Her kan du logge ind på RIK.DK.

Log ind
Rungsted Ishockey Klub

Træning og kost

Diverse dokumenter omhandlende træning og kost, herunder Den røde tråd som er RIK's ishockey program for alle aldre.

Den røde tråd RIK's ishockey program for alle aldre. Dette dokument danner rammen om hvordan der skal spilles ishockey i RIK, hvilke sociale værdier vi ønsker, skal opretholdes og ikke mindst hvordan vi skal opføre os som medlemmer af RIK. Sidst opdateret januar 2013.
Goodsport RIK's goodsport program. Sidst opdateret nov 2009.
Om kostvalg og teenagere
Kostvejledning Hvad skal idrætsaktive børn og unge spise og drikke? Folder fra bl.a. fødevarestyrlsen. Sidst opdateret nov 2005.
Teenagere Om udviklingen i teenageres angivelige hjerne. Sidst opdateret 2008.
Diverse øvelser
Off-ice Off-ice træningsøvelser. Svensk. Sidst opdateret juni 2002.
Teknik kugler Tekning kugle træningsøvelser. Svensk. Sidst opdateret juni 2008.
Andre informationer
DIU om hjernerystelser DIU procedure ved evt. hjernerystelse hos ishockeyspillere. Sidst opdateret december 2015.

 

Hent Adobe PDF læser her.For at åbne dokumenter i PDF format kræves en gratis PDF læser, som du kan hente her.